21 dias para se sentir bem na própria pele

“O desafio Sem Vergonha do Espelho foi exatamente o empurrão que eu precisava! Em 21 dias, vi mudanças não só no meu corpo, mas também na minha autoestima. Os treinos e a dieta foram super acessíveis, e o apoio no WhatsApp com mensagens diárias de motivação fez toda a diferença. Sentir que não estava sozinha, ver as outras meninas a partilhar os treinos, as refeições e até as dificuldades... foi inspirador! Saí deste desafio com mais confiança e muito mais vontade de cuidar de mim.

“Tha gostaria de deixar aqui meu agradecimento por começar esse desafio eu amo estar em grupo pois isso me motiva muito a continuar !! E eu sempre tenho muita duvida sobre a execução correta dos exercícios e consegui melhorar muito com os videos explicativos dentro da plataforma.. aah e achei sensacional as mensagens diárias que você mandava no grupo parece que você adivinhava cada momento de dificuldade nossa !! Por isso não vou conseguir ficar fora do próximo Obrigada por sua energia e dedicação foi INCRIVEL!!”

“Queria dizer que mesmo depois do desafio acabar ainda sigo tendo resultados seu suporte no "pós desafio" foi muito importante pra gente não deixar a peteca cair...Sempre que eu começava uma dieta ou tentava emagrecer, na primeira escorregada já desistia de tudo por que queria fazer 100% perfeito. Dessa vez, como estava no desafio resolvi seguir em frente mesmo saindo do plano em alguma refeição... e mesmo assim tive resultados muito bons pra 21 dias. Já tinha lido a frase "feito é melhor que perfeito" mas no desafio consegui colocar em prática kkkkk obrigado por todo suporte.”

“Participar do desafio de 21 dias foi especial e importante para mim! Não sou sedentária, treino a alguns anos, também não tinha uma alimentação ruim. Receber a dieta simples e objetiva fácil de fazer, participar do grupo de WhatsApp com as participantes e a nossa maravilhosa professora, ter dicas de treino, de movimentar o corpo foi sensacional, como uma virada de chave! Depois de alguns dias vendo o corpo desinflamar, desinchar, trabalhando a mente e vendo que era possível sim treinar com um pouco mais de intensidade, que era possível manter o foco na dieta serviu como um combustível e surgiu a vontade de não querer mais parar e tentar melhorar. Receber a motivação, as dicas de organização, treino e os insights diários da nossa linda professora foram fundamentais para concluir o desafio, e com gostinho de quero mais!”